А вы знали, что многие новички сталкиваются с такой проблемой? Делимся ниже советами, как с ней справиться!
30 октября 2024
А вы знали, что многие новички сталкиваются с такой проблемой? Делимся ниже советами, как с ней справиться!
Все дело в том, что мышцы слишком быстро привыкают к нагрузке на занятиях, поэтому тело не будет меняться, пока вы не измените условия. Прогрессивная нагрузка — одна из составляющих успеха в зале и то, что добавляет рельефа и улучшения физических показателей.
Как вы можете заставить мышцы работать больше?
1) Увеличьте вес гантели или штанги.
2) Совершенствуйте технику выполнения упражнения.
3) Увеличьте количество тренировок в неделю.
4) Увеличьте количество повторений.
5) Повысьте интенсивность тренировки и уменьшите отдых между подходами.
Запомните, что наилучший результат вы сможете достигнуть при комбинировании всех этих способов. Но не нужно ставить рекорды на каждой тренировке и требовать от себя невозможного, потому что мышцы наращиваются не сразу. Главное в этом деле — регулярность и постепенное совершенствование.
Ждём вас на занятиях в Body club!
+7 (927) 322-38-22
ТБК Дом Быта «Аструм», г. Салават, бульвар С. Юлаева, 29а
#БодиКлаб_Салават_советы
https://ru.freepik.com/free-photo/woman-with-visible-abs-doing-fitness_44590415.htm
На главную