Основные ошибки при похудении!
6 августа 2024
Решили во что бы то ни стало сбросить заветные килограммы? Тогда обязательно читайте наш пост — сейчас разберём основные ошибки при похудении!
1) Голодание. Так делать ни в коем случае нельзя. Оптимальный вариант — питаться часто, через одинаковые промежутки времени, но маленькими порциями.
2) Отказ от завтрака. Во время похудения этот приём пищи особенно важен, ведь он даёт заряд энергии и необходимые ресурсы для организма на целый день.
3) Переедание из-за стресса. Похудение для организма само по себе стресс, поэтому важно справляться с эмоциональным давлением без помощи еды. Например, уделяя больше времени хобби, лёгким тренировкам или медитациям.
4) Проблемы со сном, вызванные чувством голода. Ещё одно важное правило — ужинать лёгкой, но богатой питательными веществами пищей. Такая еда избавит от тяжести в желудке, но эффективно поддержит организм во время сна.
Питайтесь правильно и приходите к нам на тренировки в фитнес-клуб!
Body Club
+7 (927) 322-38-22
ТБК Дом Быта «Аструм», г. Салават, бульвар С. Юлаева, 29а
На главную