Можно ли пить воду во время тренировки?
Во время длительных физических упражнений мы потеем, поэтому слово «можно» тут не подходит — пить действительно нужно.
Необходимо восполнять уровень жидкости в организме 1:1, чтобы не произошло обезвоживание.
Во время тренировок крайне важно поддерживать нормальный уровень водного баланса и восполнять потерю жидкости равным количеством воды, чтобы нагрузки были максимально эффективными. Ведь если вы занимаетесь в состоянии обезвоживания, то используете только 80-90% своего потенциала.
Недостаток воды может негативно сказаться на самочувствии.
Во время выполнения упражнений жидкость играет важнейшую роль: поддерживает объём крови, регулирует температуру тела и помогает мышцам сокращаться.
Не нужно мучить себя жаждой во время физических нагрузок.
Запомните простое правило: если вы поддерживаете водный баланс, то и тренируетесь эффективнее.
А инструкторы BODY CLUB помогут составить грамотный план тренировок и покажут, как правильно выполнять те или иные упражнения.
Приходите к нам на персональные тренировки, чтобы достичь поставленных целей.
Ждем вас по адресу: ул. Заки Валиди 42/1, 4 этаж, ФЦ BODY CLUB
Хочу подарок
На главную