Сауна улучшает обмен веществ, ускоряет восстановление после тренировки и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Плюсы сауны после тренировки:
• релаксация мышц — чтобы легче было избавиться от мышечного спазма за счёт усиления кровотока;
• «тренировка» сосудистой системы — при помощи перепада температур (если совмещать с прохладным душем);
• лимфодренажный эффект;
• ускорение обмена веществ;
• улучшение работы дыхательной системы;
• расслабление — как физическое, так и эмоциональное.
В сауне уменьшается мышечная боль. Это происходит за счет вырабатываемых эндорфинов и устранения лактата молочной кислоты, которая оказывает влияние на мышцы в процессе тренировки. Сауна дает расслабляющий эффект и одновременно вызывает приток сил.
Оптимальная температура для расслабления должна не превышать 60 градусов, а время нахождения не более 20 минут, идеально – 15 минут. Лучше меньше, чем больше. Особенно после тренировки.
Сауну в ФЦ BODY CLUB мы постарались сделать максимально комфортной! Каждый член клуба имеет возможность ее посетить. Если соблюдать простые правила, тренировка и последующие за ней водные процедуры принесут Вам только пользу и удовольствие!
Всегда рады видеть Вас по адресу: ул. Заки Валиди 42/1, 4 этаж, ФЦ BODY CLUB
Хочу подарок
На главную