Жизнь клуба

Кардиотренировка

30 марта 2022

Занимайтесь кардио в Body Club! ❤

Кардиотренировка — разновидность физической нагрузки, которая сопровождается усиленной работой ❤ сердца и лёгких. Частота сердечных сокращений при этом увеличивается, а в качестве источников энергии организм использует гликоген и подкожный жир.

Польза кардиотренировок: ⭐
- начинают правильно работать внутренние органы;
- повышается эластичность сосудов, а за счёт этого они становятся более крепкими;
- развивается дыхательная система, лёгкие вентилируются, а клетки тела насыщаются кислородом;
- увеличивается выносливость организма;
- нормализуется гормональный фон и работа ЦНС;
- мышцы становятся сильными и подтянутыми, приобретают красивый рельеф;
- сердце становится сильным, снижается риск инфаркта;
- снижается риск развития атеросклероза, гипертонии и сахарного диабета;
- повышается стрессоустойчивость за счёт ускоренной выработки эндорфинов;
- укрепляется костная ткань;
- за счёт аэробной нагрузки и ускорения обмена веществ процесс похудения проходит быстрее.

Выделяют 4 основных вида кардиотренировок:
⭐ ходьба;
⭐ прыжки;
⭐ бег;
⭐ езда на велосипеде.

Для кардиотренировок в фитнес-центре Body Club установлены