Хочешь больше мышц и меньше жира? Просто поменяй порядок тренировок!
24 сентября 2025
Реклама. ООО "Курташ".
ИНН: 0256022660.
erid: 2VtzqwxyS76
Хочешь больше мышц и меньше жира? Просто поменяй порядок тренировок!
Устал от однообразных тренировок без видимого результата? Есть простой способ прокачать свое тело!
Недавнее исследование с участием 45 человек показало, что порядок тренировок имеет огромное значение!
Вот что выяснили ученые:
1.Две группы тренировались 3 раза в неделю. Одинаковая программа: 30 минут силовая + 30 минут кардио.
2.Разница только в порядке: Одна группа начинала с кардио, вторая - с силовой.
3.Через 12 недель результаты поразили! Группа, которая делала сначала силовую, а потом кардио, добилась:
1.Больше мышц.
2.Меньше жира.
3.Лучше выносливость.
4.Больше шагов в день.
Но это еще не все!
1.Они теряли больше висцерального жира! А это самый опасный жир, который окружает органы и провоцирует болезни.
2.Уровень взрывной силы вырос заметно сильнее! Это значит:
1.Лучше спринт.
2.Сильнее прыжок.
3.Выше производительность.
Почему так происходит?
1.Сначала силовая сжигает гликоген (быстрое топливо). Кардио потом сжигает уже жир. Метаболизм переключается в "жиросжигающий" режим!
2.Это как гибридная машина: Когда заканчивается бензин - включается батарея. В теле: сначала гликоген, потом жир.
Вывод:
1.Если твоя цель - жиросжигание и рост мышц, то правильный порядок - силовая, потом кардио! Причем разница ощутимая даже при одинаковом объеме работы.
2.Обе схемы полезны для сердца. Но если хочешь изменить тело - сначала берись за штангу, потом за дорожку!
И помни: Сильными не рождаются- сильными становятся!
Попробуй и убедись сам, приходи в BODY Club, именно у нас есть все самое необходимое:
✅тренажерный зал с кардиозоной и силовым оборудованием.
✅квалифицированные персональные тренеры, которые с радостью окажут вам услуги.
ФЦ «BODY Club», З.Валиди, 42/1, тел: 8 (927) 356-99-99
На главную