Жизнь клуба

Худеем правильно

13 мая 2022

Прекрати истязать себя диетами!
Похудеть проще, чем ты думаешь!
Мы написали для тебя 5 пунктов, следуя которым, ты сможешь похудеть!

1. Не сжигай калории, а сокращай их! На тренировках ты тратишь уже поступившие в твой организм калории, но прежде всего тебе необходимо контролировать их поступление. Необходим дефицит калорий.
2.Еда — это источник энергии, а не хобби! Чаще всего ты переедаешь, и чаще всего просто из-за скуки. Запомни, если тебе скучно — займись чем-нибудь, а если хочешь есть — съешь яблоко. Не хочешь яблоко — не хочешь есть.
3.Питание эффективней упражнений. Занятия спортом бодрят метаболизм, сжигают калории и полезны для здоровья! Потеря килограмм на 80% зависит от питания и всего на 20% от физической активности.
4.Сила убеждения. Не воспринимай похудение как краткосрочную перспективу. Твоя задача — привить себе такие привычки, которые помогут похудеть и сохранить результат на долгое время.
5.Привычки, которые вредят! Сократите количество потребляемого алкоголя и сладкого. Делайте выбор в пользу овощей, зелени и иногда — орехов и фруктов.

Приходите к нам в Body Club, наши тренеры подробнее расскажут, как приблизиться к вашей мечте об идеальной фигуре.