Мышечная память и как ее развить
16 марта 2023
Зачем нужна мышечная память и как её развить?
Мышечная память — это способность мышц быстро восстанавливать силу и объём даже после длительных интервалов между тренировками.
Это явление можно сравнить с плаванием или ездой на велосипеде. Если вы получили эти навыки, то не забудете их даже отправившись на велопрогулку или в бассейн спустя 20 лет.
Мышечная память:
⭐ позволяет быстрее достичь поставленных целей;
сохраняется до 3-х месяцев при отсутствии тренировок, по сути мышечные клетки переходят в «режим ожидания»;
⭐ помогает быстрее восстановиться после травм и заболеваний.
Для развития мышечной памяти нужно:
1. Регулярно посещать тренировки, желательно, в одно и то же время;
2. Соблюдать интервалы между занятиями — ежедневные тренировки не дают мускулатуре адаптироваться к возрастающим нагрузкам;
3. Следить за техникой выполнения упражнений — мышцы «программируются» на правильное движение;
4. Комбинировать различные виды нагрузок.
Инструкторы BODYCLUB помогут составить грамотный план тренировок и покажут, как правильно выполнять те или иные упражнения. Приходите к нам на персональные тренировки, чтобы достичь поставленных целей и научить работать свою мышечную память.
Body Club
+7 (937) 356-99-99
Торговый комплекс Аструм, 4 этаж, Фитнес центр «Body club»
На главную