Хотите себе идеальную фигуру? Ловите наши рекомендации, как это сделать эффективней!
Для начала хотим отметить, что для того, чтобы получить рельефное тело, нужно чередовать режимы похудения и набор массы.
Во-первых, режим похудения включает в себя дефицит калорий и набор специальных упражнений (кардио и функциональные тренировки). Такой подход позволяет уменьшить количество жира в тканях и проявить рельеф.
Во-вторых, режим набора массы — это профицит калорий + силовые упражнения. Именно такой подход дает увеличение мышечной массы и улучшение физических показателей.
Выбрать режим нужно исходя из состояния вашего тела. Новичкам в спорте и людям, которые мечтают сбросить вес, стоит начать с похудения. А людям с недостатком веса — с набора массы.
Также хотим добавить, что каждый режим в среднем длится 2-3 месяца, а для формирования рельефа понадобится от полугода до нескольких лет. Это зависит от индивидуальных особенностей тела.
Чтобы вы правильно могли выбрать нужную программу, обращайтесь к нашим тренерам. Они помогут составить для вас оптимальную программу, чтобы вы как можно скорее достигли своей цели.
Body Club
+7 (927) 322-38-22
ТБК Дом Быта «Аструм», г. Салават, бульвар С. Юлаева, 29а
#БодиКлаб_Салават_советы
Фото с
https://www.freepik.com/
На главную