Хотите себе идеальную фигуру? Ловите наши рекомендации, как это сделать эффективней!
18 октября 2024
Хотите себе идеальную фигуру? Ловите наши рекомендации, как это сделать эффективней!
Для начала хотим отметить, что для того, чтобы получить рельефное тело, нужно чередовать режимы похудения и набор массы.
Во-первых, режим похудения включает в себя дефицит калорий и набор специальных упражнений (кардио и функциональные тренировки). Такой подход позволяет уменьшить количество жира в тканях и проявить рельеф.
Во-вторых, режим набора массы — это профицит калорий + силовые упражнения. Именно такой подход дает увеличение мышечной массы и улучшение физических показателей.
Выбрать режим нужно исходя из состояния вашего тела. Новичкам в спорте и людям, которые мечтают сбросить вес, стоит начать с похудения. А людям с недостатком веса — с набора массы.
Также хотим добавить, что каждый режим в среднем длится 2-3 месяца, а для формирования рельефа понадобится от полугода до нескольких лет. Это зависит от индивидуальных особенностей тела.
Чтобы вы правильно могли выбрать нужную программу, обращайтесь к нашим тренерам. Они помогут составить для вас оптимальную программу, чтобы вы как можно скорее достигли своей цели.
Body Club
+7 (927) 322-38-22
ТБК Дом Быта «Аструм», г. Салават, бульвар С. Юлаева, 29а
#БодиКлаб_Салават_советы
Фото с
https://www.freepik.com/
На главную