Жизнь клуба

Никак не можете настроиться на работу после новогодних праздников?

3 февраля 2025

Никак не можете настроиться на работу после новогодних праздников? Ловите топ-5 рекомендаций, которые помогут вернуться в привычную форму!

1) Восстановите режим сна. Чтобы избежать утренней усталости, ежедневно ложитесь спать на 15-30 минут раньше и постепенно приводите время подъёма к привычному.
2) Налаживайте питание. Включите в рацион овощи и фрукты, богатые витаминами, а также белковую пищу. Сократите употребление сахара и жирной пищи, ешьте небольшими порциями.
3) Пейте больше воды. Это поможет восстановить водный баланс и улучшить общее состояние. Утро начинайте с тёплой воды с лимоном, чтобы запустить обмен веществ.
4) Больше расслабляетесь. Ванна, массаж, йога помогут снять напряжение, улучшить настроение и восстановить силы.
5) Больше двигайтесь. Выбирайте одну из групповых тренировок или записывайтесь на занятие с личным тренером.

До встречи в Body Club!

Body Club
+7 (927) 322-38-22
«Дом Быта», г. Салават, бульвар С. Юлаева, 29а

Фото с: https://ru.freepik.com/free-photo/woman-helping-man-gym_