Сауна после тренировки
14 июля 2025
Почему да?
- Расслабление мышц
После нагрузки в зале мышцы нуждаются в восстановлении. Тепло сауны помогает снять напряжение и ускорить процесс регенерации.
- Улучшение кровообращения
Высокая температура усиливает приток крови, а значит — больше кислорода и питательных веществ для восстановления мышц.
- Антистресс и восстановление нервной системы
Сауна снижает уровень кортизола — гормона стресса. После интенсивной тренировки — именно то, что нужно.
- Детокс
Потоотделение помогает очистить кожу и вывести токсины, накопившиеся за день.
Но помните:
- Нужно подождать 10–15 минут после тренировки.
- Обязательно попейте воду.
- Не задерживайтесь в парилке дольше 15 минут.
- Противопоказано при проблемах с сердцем и давлением — проконсультируйтесь с врачом
Body Club
+7 (927) 322-38-22
«Дом Быта», г. Салават, бульвар С. Юлаева, 29а
На главную