Упражнения для пресса
25 июня 2024
Лето уже в самом разгаре, а заветного плоского живота так и нет?
Не беда — наши тренеры уже подготовили для вас несколько упражнений, которое не только помогут накачать пресс, получить идеально плоский живот с талией, но и улучшат осанку.
1) Планка. Для правильного выполнения важно стоять в этой позе, сохраняя прямую линию с головы до ног. Со временем увеличивайте время, которое стоите в планке, и уже скоро увидите первые результаты.
2) Скручивание. Для этого вам нужно лечь на спину, согнуть ноги в коленях и поднять корпус, дотягиваясь руками до колен.
3) Подъём ног. Довольно простое, но эффективное упражнение. Для выполнения лягте на спину, поднимите ноги вверх, а затем опустите обратно. Повторите несколько раз.
А чтобы воплотить мечты об идеальном теле быстрее — приходите к нам в фитнес-клуб!
Body Club
+7 (927) 322-38-22
ТБК Дом Быта «Аструм», г. Салават, бульвар С. Юлаева, 29а
На главную