Зачем соблюдать технику?
11 февраля 2025
Техника упражнений — это база, основа основ, с которой тренер знакомит новичка в первую очередь. Ведь от того, насколько правильно выполняется, например, присед или жим лёжа, напрямую зависит результат и ваше здоровье.
Так как правильная техника — это моторный навык, довести её до автоматизма можно только при регулярном повторении и скрупулёзном соблюдении правил.
Чтобы отточить технику, важно:
- контролировать ваше тело и его расположение в пространстве;
- отслеживать движение снаряда, а также его расположение в исходной позиции;
- правильно распределять нагрузку на мышцы и позвоночник;
- наращивать нагрузку постепенно, без фанатизма.
Самостоятельно учесть все нюансы и проследить за ними бывает достаточно сложно. Поэтому для оттачивания техники рекомендуем тренировки с персональным тренером. Он поможет научиться контролировать движения, правильно ориентироваться в пространстве, достичь классных результатов максимально быстро и без вреда для здоровья.
Помните — сильными не рождаются, сильными становятся!
Body Club
+7 (927) 322-38-22
«Дом Быта», г. Салават, бульвар С.Юлаева, 29а
На главную