Знаете ли вы, что 70% успеха в спорте и здоровом теле зависят именно от питания? Можно часами потеть в зале, но без правильного рациона результат будет идти медленно.
24 июня 2025
Знаете ли вы, что 70% успеха в спорте и здоровом теле зависят именно от питания? Можно часами потеть в зале, но без правильного рациона результат будет идти медленно.
Что важно в питании?
Белок – главный строитель мышц
Где искать: курица, индейка, рыба, яйца, творог, бобовые.
Углеводы – топливо для энергии
Выбирайте правильные источники углеводов: гречка, овсянка, бурый рис, овощи, цельнозерновой хлеб.
Жиры – важны для гормонов и мозга
Полезные источники: орехи, авокадо, оливковое масло, жирная рыба.
Ограничьте количество сахара и фастфуда – это пустые калории без пользы.
Совет от профи Body Club:
- ешьте 4–5 раз в день небольшими порциями;
- пейте воду — 1,5–2 л в день;
- следите за балансом КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы).
Хотите узнать больше? Приходите на тренировки в Body Club и на консультацию к нашим тренерам!
Body Club
+7 (927) 322-38-22
«Дом Быта» г. Салават, бульвар Юлаева, 29а
#БодиКлаб_Салават_нашклуб #БодиКлаб_Салават_советы
www.freepik.com/free-photo...
На главную