Почему не растут мышцы?
22 июля 2024
Не вылезаете из зала, а мышцы не растут? Рассказываем, в чём дело.
Возможно, вы просто не так давно начали тренировки. Первые изменения становятся заметны спустя недели, а то и месяцы регулярных занятий. Если причина точно не в этом, читайте дальше!
Чаще всего мышцы становятся на «стоп» по следующим причинам:
- отказ от разминки перед тренировкой;
- вы выполняете повторения чересчур быстро и в большом количестве;
- вы не даёте мышцам достаточно отдохнуть, и они просто не могут вырасти;
- вы работаете со стабильной нагрузкой без постепенного повышения веса;
- недостаток белка;
- недостаток сна.
Проанализируйте свой режим дня и тренировок. Уверены, причина прячется рядом с вами и вы точно сможете её найти!
Body Club
+7 (927) 322-38-22
ТБК Дом Быта «Аструм», г. Салават, бульвар С. Юлаева, 29а
На главную